Der Unterschied zwischen Training und besserem Training
Wer sich als FußballspielerIn verbessern will, muss „härter“ trainieren. Aber was bedeutet der Begriff „härter“? Viele denken, dass das Training „härter“ mit längeren Trainingseinheiten oder mehr Sitzungen pro Woche zu tun hat. Aber ist ein höheres Trainingsvolumen durch das Training in der Tat der beste Weg, um ein/e besserer/e SpielerIn zu werden? Wir können diese Frage beantworten, wenn wir verstehen, was genau ein/e besserer/e SpielerIn ist.
Höherer Niveau: weniger Raum und Zeit
Was ist der größte Unterschied zwischen einem höheren Niveau und einem niedrigeren Spielniveau? Mit anderen Worten, was ist die größte Herausforderung für eine/n JugendspielerIn, wenn er/sie plötzlich in der höher klassierten Mannschaft spielt? Was ist der Hauptgrund, warum ein/e JugendspielerIn kämpfen wird, wenn er/sie mit einem professionelleren Team spielt?
Wenn ein/e JugendspielerIn ein Spiel mit der höher klassierten Mannschaft spielt, muss er oder sie immer noch die gleichen Fußball-Aktionen durchführen. Der verfügbare Raum und die Zeit, um diese Aktionen durchzuführen, werden jedoch anders sein. Die GegnerInnen werden dem/r JugendspielerIn viel weniger Raum und Zeit geben, Aktionen wie „Passing“, „Pressen“ und „Dribbling“ durchzuführen. Dies bedeutet, dass er oder sie gezwungen ist, genau die gleichen Fußballaktionen durchzuführen, aber in kürzerer Zeit und ohne die Qualität dieser Aktionen zu beeinträchtigen. Die Intensität des Spiels wird höher sein als in ihrem Team.
Erschweren: mehr Sitzungen mit gleicher Intensität
Stellen Sie sich vor, Er oder Sie trainieren dreimal pro Woche mit Ihrem Team. Ihr Trainer beschließt, Ihnen zu helfen, sich zu verbessern, indem er die Anzahl der Trainingseinheiten von zwei auf drei Sitzungen pro Woche erhöht. Auf diese Weise können Sie wegen „mehr“ Trainingseinheiten mit der gleichen Intensität „härter“ trainieren. Sie werden von Spielern umgeben sein, die Ihnen den gleichen Raum und die gleiche Zeit geben, Ihre Aktionen auszuführen, wie sie es immer tun.
Härter trainieren: gleiche Sitzungen mit höherer Intensität
Oder wäre es effektiver, zweimal pro Woche mit der höher klassierten Mannschaft zu trainieren? In diesem Fall trainieren Sie „härter“ wegen der gleichen Anzahl (zwei) Trainingseinheiten, aber mit "mehr" Intensität. Sie werden von besseren Spielern umgeben sein, die Ihren Raum und Ihre Zeit reduzieren, um Fußballaktionen durchzuführen.
Welche dieser beiden Optionen, um „härter“ zu trainieren, würden Sie wählen?
Häufigeres Training mit dem gleichen Raum und der gleichen Zeit oder beim Training der gleichen Anzahl von Sitzungen mit weniger Platz und Zeit? Die Frage zu stellen lautet, die Frage zu beantworten. Spieler, die sich verbessern möchten, sollten sich darauf konzentrieren, mit weniger Platz und Zeit umzugehen.
Also, im Fußball bedeutet das Training „härter“ nicht, mehr, sondern „bessere“ Trainings. Wer sich als Fußballspieler verbessern will, muss „härter“ trainieren, indem man weniger Raum und Zeit trainiert. Die gleiche Anzahl von Stunden, aber mit zunehmender Intensität. Ein Trainer sollte nur in Betracht ziehen, das Trainingsvolumen zu erhöhen, wenn keine Platz mehr zur Verfügung steht, um den Spielern zu helfen, besser zu trainieren.
von Raymond Verheijen, der erfolgreichste Athletiktrainer im Fußball
(Trainer bei; FC Barcelona, FC Chelsea und Manchester City …….und den Nationalmannschaften aus den Niederlanden, Südkorea, Russland und Argentinien….)
Comments